我家那小子：真人秀综艺观看指南大全
《我家那小子》系列是湖南卫视打造的都市观察真人秀，通过跟拍明星嘉宾的独居日常生活，让亲友团在观察室内即时反应、讨论点评，展现当代年轻人的生活态度与代际沟通课题。自2018年首播以来，节目凭借真实细腻的生活记录、温情治愈的观察视角、自然不做作的明星状态，迅速成为现象级综艺。本专题收录《我家那小子》正片及各季衍生节目、会员专享版、未播花絮、嘉宾单人特辑等完整内容，按播出年份与嘉宾维度分组整理，配合观看顺序推荐与常见问题解答，帮助你快速找到想看的那一期，重温节目里每一个温暖、爆笑、共鸣的瞬间。
收录节目 42部
分为 5个 主题组
最后更新 2026年11月5日
2018 第一季：开山之作，定义观察真人秀
2018年8月，《我家那小子》第一季开播即爆，武艺、陈学冬、钱枫、朱雨辰四位男明星的独居生活引发全民讨论，"朱妈妈"凌晨熬梨汁、武艺一个人吃火锅唱歌、陈学冬极限运动挑战等名场面层出不穷。这一季奠定了节目"观察室+生活纪实"的经典模式，豆瓣评分7.8分，开创都市观察综艺新风潮。
我家那小子 第一季
观察真人秀
正片完整版，武艺、陈学冬、钱枫、朱雨辰四子开局，观察室妈妈团金句频出，朱妈妈梨汁刷屏全网。
我家那小子 武艺CUT合集
单人特辑
武艺一季度所有镜头剪辑成集，从孤独吃火锅到学做饭，见证社恐男孩成长历程，粉丝必看。
我家那小子 会员专享版01-12
加长版
每期多20分钟独家画面，朱妈妈厨房细节、武艺和好友深夜谈心，电视版删减的温情时刻都在这。
我家那小子 陈学冬极限日常
高光混剪
陈学冬跳伞、开赛车、玩滑翔伞的疯狂日常，观察室妈妈们全程捂眼，肾上腺素飙升的一期。
我家那小子 钱枫美食之旅
美食向
钱枫吃遍长沙街头巷尾，从臭豆腐到小龙虾，每一帧都是深夜报复社会，吃货必收藏。
我家那小子 朱雨辰妈妈语录
观察室精华
朱妈妈凌晨熬梨汁、背70斤行李陪儿子拍戏，中国式母爱的极致展现，催泪又引人深思。
我家那小子 未播花絮Vol.1
幕后花絮
嘉宾拍摄NG合集，武艺跟摄像老师斗智斗勇，陈学冬怕鬼却住山顶别墅，笑到头掉。
2019 第二季：阵容升级，话题再破圈
2019年第二季回归，新增于小彤、陈翔、papi酱老公老胡、李承铉等嘉宾，既有流量明星也有素人视角，节目议题从独居生活延伸到恋爱观、职业选择、原生家庭等更深层话题。于小彤和妈妈关于恋爱自由的争论、papi酱夫妇的相处模式等内容登上热搜，豆瓣评分7.6，持续保持高热度。
我家那小子 第二季
观察真人秀
全12期
武艺陈学冬留守，于小彤陈翔李承铉新加盟，阵容大换血，代际冲突更激烈，观察室火药味拉满。
我家那小子 于小彤恋爱观争论
话题聚焦
于小彤和妈妈关于恋爱自主权的激烈讨论，观察室分成两派，引发全网"父母该不该干涉儿女恋爱"大讨论。
我家那小子 papi酱老胡日常
素人嘉宾
papi酱老公首次出镜，两人过年不互相回家、独立空间感超强的婚姻模式成范本，三观超正。
我家那小子 李承铉带娃特辑
奶爸日常
李承铉一人带俩娃，从早餐做饭到哄睡觉，全能奶爸技能满点，戚薇不在家也能搞定一切。
我家那小子 陈翔健身日记
运动健康
陈翔的自律生活，早起健身、控制饮食、规律作息，看完就想去办健身卡的激励向内容。
我家那小子 武艺二季回归
老友回归
武艺二季回归状态大变样，学会独立做饭、主动社交、甚至养了猫，成长肉眼可见。
我家那小子 会员加更版全集
加长版
第二季会员专享，每期多出15-20分钟，观察室未播讨论、嘉宾家中细节镜头全收录。
我家那小子 观察室金句100条
语录合集
妈妈团、明星嘉宾观察室金句剪辑，从育儿经到人生哲理，每一句都值得截图发朋友圈。
2020 疫情特辑与云录制：特殊时期的温暖陪伴
2020年受疫情影响，节目组创新推出"云录制"模式，嘉宾在家自拍、观察室线上连麦，记录下居家隔离期间明星们的真实状态。武艺视频连线妈妈、陈学冬在家健身、钱枫研究厨艺，这一季虽然形式特殊，却因真实记录疫情下的生活细节而显得格外珍贵，豆瓣评分7.4，成为那个春天最治愈的陪伴。
我家那小子 云录制特别版
疫情特辑
疫情期间云录制全8期，嘉宾居家自拍、观察室线上连线，特殊时期的特殊记录，满满人间烟火气。
我家那小子 武艺居家vlog
居家日记
武艺一个人在家60天的记录，从最初焦虑到后来适应，学做凉皮、视频陪妈妈聊天，看哭无数人。
我家那小子 陈学冬家庭健身房
运动打卡
陈学冬把家变健身房，在家也能保持好身材，各种居家健身动作教学，实用性拉满。
我家那小子 钱枫厨艺进阶
美食教学
钱枫疫情期间苦练厨艺，从电饭煲蛋糕到红烧肉，每道菜都有详细步骤，跟着做准没错。
我家那小子 观察室云连线精华
连线合集
观察室嘉宾线上连麦讨论，虽然不在同一空间，但话题依然火热，疫情下的云聚会也很温馨。
我家那小子 抗疫日记纪录片
特别纪录
节目组剪辑的抗疫主题纪录片，从嘉宾到工作人员，每个人的抗疫故事，真实又动人。
衍生节目与番外特辑：延展更多可能
除了正片，节目组还推出了《我家那闺女》姊妹篇、《我家那小子的那些事》幕后纪录、《小子们的聚会》明星联谊特辑等衍生内容。这些节目有的换成女明星阵容呼应主题，有的深挖拍摄幕后故事，有的让历届嘉宾重聚互动，丰富了"我家"系列的IP宇宙，也给观众提供了更多维度的观察视角。
我家那闺女 第一季
姊妹篇
吴昕、傅园慧、袁姗姗、何雯娜独居生活观察，女性视角探讨职场、婚恋、自我价值，话题更犀利。
我家那闺女 第二季
姊妹篇
林允、王鸥、宋茜、蒋梦婕加盟，既有初入职场的新人，也有独立大女主，每个人都是一面镜子。
我家那小子的那些事
幕后纪录
节目组幕后纪录片，从策划到拍摄全流程揭秘，摄像老师视角看嘉宾，比正片还有意思。
小子们的聚会 特别篇
联谊特辑
历届嘉宾大聚会，武艺、陈学冬、钱枫、于小彤等人聚餐聊天，回忆节目趣事，友情满分。
我家那小子 观察室大辩论
话题辩论
观察室嘉宾就热门话题展开辩论，"该不该催婚""独居还是合租"等议题，吵得精彩。
我家那小子 妈妈们的下午茶
妈妈专场
观察室妈妈团单独录制的特辑，聊育儿经、吐槽儿子、交流代沟困惑，妈妈们的真心话大冒险。
我家那小子 未播合集精选
未播花絮
三季未播花絮大合集，各种NG、彩蛋、删减片段一次看个够，真·粉丝福利。
我家小院儿 田园生活篇
户外延伸
嘉宾们去乡下小院体验田园生活，种菜、做饭、劈柴，节奏慢下来的另一种观察模式。
人气嘉宾个人专区：深度追踪单人成长
为满足粉丝需求，节目组针对高人气嘉宾推出个人专题剪辑，将其在多季节目中的所有镜头按时间线重新整理，配上成长脉络解说。从武艺的社恐到社牛、陈学冬的极限挑战、朱雨辰和妈妈的相处模式变化等，这些专区让观众能连贯地看到一个人在节目里的完整成长轨迹，也是"云养儿子"的最佳观看方式。
武艺成长记录完整版
个人专题
武艺一二季所有片段按时间线剪辑，从孤独吃火锅到主动社交、学做饭、养猫，见证完整成长。
陈学冬极限人生合集
个人专题
陈学冬跳伞、赛车、滑翔伞、攀岩等极限运动全收录，肾上腺素狂飙的人生态度。
朱雨辰与妈妈的故事
母子关系
朱雨辰和朱妈妈相处的所有片段，从过度关心到学会放手，母子关系的变化历程。
钱枫美食探店地图
美食专题
钱枫在节目里吃过的所有餐厅、小吃摊位置整理成地图，附详细探店视频，吃货圣经。
于小彤恋爱观察全记录
话题聚焦
于小彤关于恋爱、择偶、和父母沟通的所有片段，话题讨论度最高的嘉宾之一。
李承铉奶爸日常教科书
育儿参考
李承铉带娃技巧全收录，做饭、哄睡、陪玩、教育理念，新手爸妈必看学习资料。
papi酱夫妇相处模式
婚姻范本
papi酱和老胡的婚姻相处之道，独立但不疏离，亲密但有边界，现代婚姻关系典范。
陈翔自律生活vlog
生活方式
陈翔健身、饮食控制、时间管理等自律日常，看完就想立flag的正能量合集。
全嘉宾高光时刻混剪
综合混剪
三季所有嘉宾的名场面、金句、感人瞬间剪成15分钟精华，快速回顾节目经典。
新手观看顺序推荐：从入门到深度
1
我家那小子 第一季 EP01-02
从第一季前两期开始，快速了解节目形式、观察室模式、四位初代嘉宾的人设，武艺独自吃火锅、朱妈妈熬梨汁等名场面都在这里。
2
武艺CUT合集（第一季）
如果对武艺感兴趣，接着看他的个人剪辑版，连贯地看完他从社恐到逐渐打开心扉的全过程，更有代入感。
3
我家那小子 朱雨辰妈妈语录
看完这集你会理解为什么朱妈妈成为现象级讨论对象，中国式母爱的极致展现，引人深思又催泪。
4
我家那小子 第二季 EP01-03
第二季开局，新嘉宾登场，于小彤和妈妈关于恋爱的争论、papi酱夫妇的婚姻模式，话题更深入。
5
李承铉带娃特辑
想看温馨日常，李承铉带娃是最佳选择，全能奶爸技能展示，既有笑点也有育儿干货。
6
我家那小子 云录制特别版（疫情期）
想看特殊时期的真实记录，云录制版本虽然形式不同，但因真实而显得格外珍贵，治愈满分。
7
我家那闺女 第一季（选看）
如果想看女性视角的观察，姊妹篇《我家那闺女》更关注职场、婚恋、自我价值，话题更犀利。
8
小子们的聚会 特别篇
看完前面几季，再看嘉宾们的大聚会会更有感触，回忆节目趣事、吐槽拍摄经历，友情满满。
9
全嘉宾高光时刻混剪
最后用15分钟精华混剪收尾，重温所有名场面、金句、感人瞬间，为这趟观看之旅画上完美句号。
专题解读：观察真人秀的温情表达
《我家那小子》系列的成功在于找到了"观察"这一独特切口，它不同于传统真人秀的任务设置或竞技对抗，而是将镜头对准明星最日常、最松弛的独居生活状态，再通过观察室内亲友团的即时反应与讨论，形成"生活纪实+观察评论"的双重叙事结构。这种模式既满足了观众的窥探欲，又通过观察室的讨论引导观众思考代际沟通、独居生活、恋爱观、职业选择等现实议题。节目里没有剧本、没有刻意煽情,明星在家做饭、健身、发呆、和朋友聊天的画面,反而因真实而动人。
从2018年首播至今,《我家那小子》见证了都市观察类综艺的兴起与发展。节目里讨论的话题也随时代变化而演进,从最初的"妈妈过度关心"到后来的"年轻人独居焦虑""婚恋自由""代际理解",每一季都踩中了当下社会的情绪痛点。朱妈妈凌晨熬梨汁引发的"中国式母爱"讨论、于小彤和妈妈关于恋爱自主权的争论、papi酱夫妇"过年不互相回家"的婚姻模式,这些片段之所以能引发全网热议,正是因为它们触碰到了千万个普通家庭正在面对的现实困惑。
近年来,节目在保持核心模式的同时也在不断创新。2020年疫情期间推出的云录制特别版,用居家自拍的方式记录下特殊时期的真实生活;衍生出的《我家那闺女》从女性视角展开观察,议题更加多元;各种嘉宾个人专题剪辑满足了粉丝深度追踪的需求。2026年的今天,虽然节目已经播出多季,但它所倡导的"理解与沟通"主题依然具有现实意义,观察室里的每一次讨论、每一句金句,都在提醒我们:生活没有标准答案,但理解与尊重永远是解决问题的开始。
按年份速览代表作品
| 年份 | 代表作品 | 特点描述 |
|---|---|---|
| 2018 | 第一季正片、武艺CUT、朱妈妈语录 | 开山之作,定义观察真人秀模式,朱妈妈梨汁成全民梗 |
| 2019 | 第二季、于小彤恋爱争论、papi酱夫妇日常 | 话题深度升级,恋爱观、婚姻模式讨论引发全网热议 |
| 2020 | 云录制特别版、居家vlog系列、抗疫纪录片 | 疫情特殊时期,云录制记录居家真实状态,治愈陪伴 |
| 2019-2020 | 我家那闺女一二季、小子们聚会、观察室大辩论 | 衍生内容丰富IP宇宙,女性视角、嘉宾联谊、话题辩论 |
| 2020-2021 | 个人专题合集、高光混剪、未播花絮大合集 | 满足粉丝深度需求,单人成长轨迹、精华回顾、幕后揭秘 |
| 2021 | 我家小院儿、全嘉宾混剪、妈妈们下午茶 | 户外延伸、综合回顾,节目进入成熟期,内容形式更多元 |
常见问题解答
从来没看过，应该从第几季开始看？
建议从第一季前几期开始，能快速了解节目模式和经典嘉宾。如果时间有限，可以先看武艺、朱雨辰相关的高光片段，这两位是第一季话题度最高的嘉宾。第二季于小彤、papi酱夫妇的内容也很精彩，可以跳着看感兴趣的部分。
会员专享版和正片有什么区别？值得看吗？
会员版每期多15-20分钟内容，主要是电视版删减的细节镜头、观察室未播讨论、嘉宾家中更多生活片段。如果特别喜欢某位嘉宾或想看完整版，会员版值得一看，能看到更多温情细节和深度讨论。
《我家那小子》和《我家那闺女》有什么不同？
两者是姊妹篇，模式相同但视角不同。《那小子》更多讨论独居生活、母子关系、成长独立等话题；《那闺女》则聚焦职场压力、婚恋观、女性自我价值等议题，话题更犀利。可以根据自己感兴趣的方向选择。
2026年还有新一季播出吗？
截至2026年11月，暂未官宣新一季制作计划。不过节目组持续推出嘉宾个人专题、未播花絮等内容，IP依然在运营中。建议关注湖南卫视和芒果TV官方账号获取最新消息。
节目里出现的美食、餐厅可以找到同款吗？
可以！钱枫在节目里吃过的很多餐厅都在长沙，粉丝整理出"钱枫美食地图"。武艺、陈学冬去过的网红店也能搜到具体位置。不过建议理性打卡，有些店可能因节目爆红后涨价或排队很久。
观察室里的嘉宾都是谁？每期固定吗？
观察室嘉宾不固定，每期根据讨论话题邀请相关领域的明星、专家或素人。常驻的有汪涵、欣然等主持人，还会请嘉宾的妈妈、好友来观察。这种多元视角让讨论更立体，不同背景的人碰撞出的观点很有意思。
节目是真实记录还是有剧本？
节目组多次强调嘉宾生活部分无剧本，摄像跟拍记录真实日常，观察室讨论也是即兴反应。当然作为综艺节目会有剪辑和议题引导，但整体真实度较高，这也是节目能引发共鸣的原因——大家看到的是真实的人、真实的生活困惑。
观众评论精选